Es importante que los niños y niñas realicen actividad física desde pequeños, ya que promueve la adopción de hábitos que les permiten preservar una mejor calidad de vida a largo plazo. Jorge Pizarro, especialista en entrenamiento y gerente técnico de Smart Fit, nos presenta este tema con el fin de promover la prevención de distintos tipos de enfermedades.
La infancia es un periodo crucial para el desarrollo físico y mental de niñas y niños, siendo el momento perfecto para que puedan conocer hábitos saludables y aplicarlos a su diario vivir durante toda su vida.
Bajo ese contexto, la actividad física juega un papel fundamental, contribuyendo considerablemente en un crecimiento saludable. Sin embargo, motivar a los niños y niñas a que realicen actividad física resulta difícil y complejo. ¿Cómo lograrlo? Jorge Pizarro, especialista en entrenamiento y gerente técnico de Smart Fit, entrega algunas recomendaciones.
“La clave es hacer que la actividad física sea entretenida, principalmente, a través de juegos, actividades grupales y deportes que les interesen para que incorpore este hábito para la vida. Estos estímulos deben ser variados, introduciendo una amplia gama de actividades para que así encuentren algo que les guste. Asimismo, si uno como padre les demuestra que la actividad física es placentera y entretenida, es probable que les parezca atractivo de imitar”, explica el experto.
En ese sentido, el ejecutivo de Smart Fit asegura que la importancia de que los niños y niñas realicen actividad física desde temprana edad, radica en los beneficios que esta trae para su desarrollo. “En lo físico, ayuda a mejorar el desarrollo muscular y óseo, además de favorecer la coordinación motora. Por otro lado, desde lo mental, contribuye al bienestar emocional, reduce el estrés y mejora el estado de ánimo. Por último, ayuda a fomentar habilidades sociales, el trabajo en equipo y la colaboración”, informa Pizarro.
Asimismo, explica que, por ello, es importante que tengan una vida activa desde pequeños, ya que promueve la adopción de hábitos que les permiten preservar una mejor calidad de vida a largo plazo, además de estar relacionada con una menor probabilidad de desarrollar enfermedades crónicas en la edad adulta.
Por último, respecto a los mejores ejercicios o deportes que los niños y niñas pueden realizar, el experto entrega algunos ejemplos de los que pueden parecer más entretenidos para ellos:
- Juegos activos: como la cuerda, el escondite, etc.
- Deportes en equipo: fútbol, baloncesto, artes marciales, entre otros, son excelentes para la socialización.
- Actividades acuáticas.
