Ya se sienten los nervios en el aire: los días 1, 2 y 3 de diciembre miles de estudiantes rendirán la PAES, y si estás leyendo esto es probable que tú o alguien cercano esté viviendo ese torbellino típico de fin de año. Entre repasos, calor santiaguino, cansancio y ansiedad, es fácil perder el foco y saturarse. Por eso, los expertos de Santillana Chile elaboraron una guía práctica para ayudarte a llegar mejor preparada, rendir con tranquilidad y enfrentar la postulación con cabeza fría.
Aquí te comparto, en un lenguaje directo, todo lo que necesitas saber para que esta etapa sea más amigable y menos caótica.
Confía en lo que ya hiciste: a pocos días de la PAES, menos es más
Si llevas meses estudiando, llega un punto en que seguir repitiendo contenido solo aumenta tu cansancio. Esta semana no se trata de aprender más, sino de mantener la calma y evitar el colapso emocional.
1. Reduce la intensidad de estudio
Dedica un máximo de dos horas diarias para repasos ligeros. Forzarte a estudiar excesivamente no mejorará tu desempeño.
2. Busca contención emocional
Conversar con tu familia, amigas o un profesional te ayuda a liberar tensión. A veces, solo verbalizar lo que sientes ya alivia.
3. Practica la visualización positiva
Imaginarte rindiendo bien la prueba aumenta la seguridad y baja la ansiedad. La autoconfianza influye más de lo que parece.
4. Controla el uso de redes sociales
Evita consumir contenido que genere presión o comparación. Días antes de la PAES, ver “resúmenes” o “respuestas filtradas” solo desordena tu mente.
5. Realiza actividades que te relajen
Películas livianas, series, caminatas cortas, música suave, ejercicios de respiración o simplemente descansar. Una mente tranquila es tu mejor herramienta.
Tu cuerpo también rinde la prueba: sueño y alimentación consciente
Tu rendimiento depende tanto de tu preparación académica como de tu bienestar físico. A veces creemos que estudiar hasta tarde es “sacrificio”, pero realmente puede jugar en contra.
Duerme al menos 8 horas
El cerebro necesita descanso para consolidar lo aprendido. Trasnochar estudiando perjudica memoria y concentración.
Evita comidas pesadas
Las últimas noches no son momento para experimentos culinarios ni platos muy condimentados. Anda por lo seguro.
Desayuna liviano el día de la prueba
Una mezcla equilibrada como frutas, yogurt, pan integral o avena es suficiente. La idea es no llegar con el estómago vacío ni sobrecargado.
Lleva colaciones simples
Frutas, frutos secos o una barra de cereal son opciones prácticas para mantener energía sin malestar.
Hidrátate adecuadamente
El calor santiaguino exige más atención en este punto. Una botella de agua puede ser tu mejor aliada.
Logística previa: los detalles que te evitarán estrés extra
Rendir una prueba tan importante no solo depende de lo que sabes, sino también de que todo salga fluido el día anterior y el día mismo.
1. Identifica tu local de rendición antes
Asegúrate de conocer el lugar. Santiago puede sorprender con obras, desvíos o tránsito complicado.
2. Planifica tu ruta y tiempo de traslado
Considera tacos, retrasos en transporte público y cualquier eventualidad típica de la ciudad. Llegar con margen te da tranquilidad.
3. Deja preparados tus materiales el día anterior
Cédula de identidad, lápiz grafito Nº2, goma y colación. Tener todo listo evita corridas innecesarias en la mañana.
Después de rendir: pausa, descanso y cero obsesión con las respuestas
Salir de la PAES suele venir con una mezcla de alivio y dudas. Pero los expertos recomiendan que no revises respuestas, no entres a foros y no te compares. Esa conducta solo genera ansiedad y no cambia los resultados.
Los días posteriores son para descansar, retomar actividades sociales, recuperar energía y reconectar con tu entorno. Rendiste, hiciste lo mejor que pudiste y mereces un respiro.
Resultados y postulación: cómo prepararte para enero sin angustia
Los resultados se publican el 5 de enero, y desde ese mismo día hasta el 8 de enero a las 13:00 hrs podrás postular a las universidades.
Antes de esa fecha, es útil practicar distintas combinaciones de carreras y universidades usando simuladores o herramientas de orientación vocacional. Eso te permite llegar con claridad y evitar decisiones improvisadas.
Consejos para elegir carrera sin frustraciones
Elegir qué estudiar no es solo un cálculo de puntajes: también tiene que ver con tus intereses, habilidades y proyección.
1. Revisa las mallas curriculares
Cada programa tiene énfasis distintos. Conocerlos te ayuda a asegurarte de que el contenido te interesará.
2. Analiza requisitos y ponderaciones
Cada institución mide diferentes aspectos, por lo que tu puntaje puede abrirte más o menos puertas según la universidad.
3. Habla con estudiantes o egresados
Ellos tienen una mirada real del campo y pueden orientarte sobre la experiencia académica.
4. Mantén varias alternativas
Considera una opción aspiracional, otra intermedia y una más segura. Diversificar reduce el estrés.
La PAES no define quién eres
Rendir la PAES es un desafío importante, pero no determina tu valor ni tu futuro. Si este año no sale como esperabas, existen múltiples oportunidades para volver a rendirla y mejorar.
Lo más importante es mantener la calma, cuidar tu bienestar físico y emocional, apoyarte en las personas que te quieren y planificar con tiempo.
