Cada 14 de noviembre, el Día Mundial de la Diabetes nos recuerda que esta enfermedad crónica sigue siendo una de las más comunes en el mundo, afectando a 1 de cada 10 adultos según la Federación Internacional de Diabetes (IDF). Pero ¿sabías que en Chile, las cifras son aún más alarmantes? En 2017, 1 de cada 8 chilenos era diabético, y los especialistas estiman que esta proporción podría haber aumentado a 1 de cada 6.
Sin embargo, más allá de las cifras, lo preocupante es el mar de mitos y desinformación que rodea a esta enfermedad. Desde tratamientos hasta lo que puedes o no puedes comer, los mitos generan miedo, desconfianza y hasta errores en el manejo de la diabetes. Por eso, conversamos con el Dr. Edwin Schwartstein, diabetólogo de la Clínica INDISA, quien nos ayuda a derribar las creencias más comunes.
Si estás en Santiago (o en cualquier parte del mundo) y quieres cuidar tu salud, quédate: te contamos la verdad detrás de estos 5 mitos sobre la diabetes.
1. La insulina engorda
Uno de los mitos más comunes y dañinos es que la insulina provoca un aumento de peso inevitable. Pero, ¿es verdad? El Dr. Schwartstein lo aclara: la insulina no engorda. Su función es facilitar que las células absorban glucosa para usarla como energía o almacenarla.
El aumento de peso que algunas personas notan al iniciar un tratamiento con insulina se debe más a cambios en la dieta o al sedentarismo, y no a la insulina en sí misma. Es importante entender que esta hormona es esencial para controlar la diabetes tipo 1 y, en algunos casos, la tipo 2. Así que si tu médico te recomienda insulina, ¡confía! Es vital para tu bienestar.
2. Los remedios naturales pueden curar la diabetes
Seguro has escuchado hablar de “productos milagrosos” que prometen curar la diabetes de forma natural. Pero la verdad, según el Dr. Schwartstein, es que no existe cura para la diabetes (al menos por ahora).
Algunos remedios naturales pueden ayudar a controlar los niveles de glucosa como complemento del tratamiento médico, pero nunca deben reemplazar los medicamentos recetados. La diabetes es una enfermedad crónica que requiere un manejo continuo, así que no te arriesgues con soluciones mágicas sin consultar a un especialista.
3. Si tienes diabetes, olvídate de los dulces
¡Buenas noticias! Tener diabetes no significa renunciar para siempre a los postres. “Las personas con diabetes pueden disfrutar de alimentos dulces ocasionalmente, siempre que sea con moderación”, asegura el Dr. Schwartstein.
La clave está en:
• Planificar tus comidas.
• Controlar las porciones.
• Elegir opciones más saludables (como frutas o postres bajos en azúcar).
Recuerda que una dieta equilibrada no solo es importante para las personas con diabetes, sino para todos. Si vives en Santiago, aprovecha los mercados locales para incorporar frutas y verduras frescas en tu dieta.
4. Si controlas tu diabetes, puedes dejar los medicamentos
Este mito puede poner en riesgo tu salud. Aunque tus niveles de glucosa estén controlados, la diabetes es una enfermedad crónica que necesita tratamiento constante.
Interrumpir los medicamentos sin la supervisión de un médico puede provocar complicaciones graves como problemas renales, daños en los nervios o enfermedades cardiovasculares. Así que no bajes la guardia: mantén tus chequeos regulares y sigue las indicaciones de tu médico.
5. Los medicamentos para la diabetes tienen demasiados efectos secundarios
Es cierto que cualquier medicamento puede tener efectos secundarios, pero los tratamientos para la diabetes actuales son mucho más seguros y efectivos que en el pasado.
El Dr. Schwartstein sugiere que, si experimentas efectos secundarios, hables con tu médico. Muchas veces, hay alternativas que pueden ajustarse mejor a tus necesidades. Lo importante es no abandonar el tratamiento.
La diabetes no tiene que ser una sentencia
La diabetes es una enfermedad silenciosa que puede manifestarse a través de diferentes síntomas como:
• Sed excesiva.
• Hambre constante.
• Fatiga.
• Micción frecuente.
• Pérdida de peso involuntaria.
• Visión borrosa.
Sin embargo, ¡no tienes que formar parte de esa estadística! “Adoptar un estilo de vida saludable, con una alimentación equilibrada, actividad física regular y control de peso, puede marcar la diferencia y prevenir la diabetes tipo 2”, garantiza el Dr. Edwin Schwartstein, diabetólogo de INDISA.
Recuerda, la detección temprana es clave. Si experimentas alguno de los síntomas mencionados, no dudes en consultar a tu médico. En Clínica INDISA, estamos comprometidos con tu bienestar y te ofrecemos los mejores cuidados para prevenir y tratar esta pandemia llamada diabetes.
Tipos de diabetes: ¿qué las causa y cómo se tratan?
Aunque la diabetes se asocia principalmente con los altos niveles de glucosa en sangre, hay diferentes tipos con causas y tratamientos específicos. Aquí un resumen:
Tipo Causa principal Tratamiento
Tipo 1. Respuesta autoinmune que destruye las células que producen insulina. Insulina, dieta y ejercicio.
Tipo 2. Relacionado con obesidad, sedentarismo y dieta poco saludable. Dieta, ejercicio, medicamentos y, a veces, insulina.
Gestacional: Aparece durante el embarazo. Factores de riesgo: obesidad y genética. Dieta, ejercicio y, en algunos casos, medicamentos.
La diabetes tipo 2 es la más común y también la más prevenible.
¿Cómo prevenir la diabetes tipo 2?
Con pequeños cambios en tu estilo de vida, puedes reducir significativamente el riesgo de desarrollarla:
1. Aliméntate bien. Prefiere frutas, verduras, proteínas magras y evita los alimentos ultraprocesados.
2. Mantente activa: Santiago ofrece muchas opciones para hacer ejercicio, desde parques como el Metropolitano hasta ciclovías por toda la ciudad. ¡Aprovecha!
3. Controla tu peso: Un peso saludable reduce el riesgo de desarrollar resistencia a la insulina.
4. Chequea tu salud regularmente: Especialmente si tienes antecedentes familiares de diabetes o experimentas síntomas como los mencionados antes.
La diabetes es seria, pero con la información correcta y los cuidados necesarios, puedes llevar una vida plena y saludable. No dejes que los mitos te confundan: confía en los expertos y toma el control de tu salud. ¿Qué opinas? ¿Conocías estos mitos? ¡Déjanos tus comentarios!
Mitos sobre la diabetes que necesitas dejar atrás
