El desafío, 2 y 5 kilómetros que pueden ser el primer paso para mejorar tu salud y regalar calidad a tu vid. La Corrida Virtual “La CIENCIA de una Vida Saludable”, apuesta por prevenir las enfermedades crónicas. El 5 de diciembre es el último día para cumplir con el desafío: ¡¡¡animate!!!
Actualmente, nos enfrentamos al COVID-19 y sin darnos cuenta, ya vivíamos en la pandemia del sedentarismo y mala alimentación, que traen como consecuencias enfermedades crónicas (obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares, cáncer). La corrida virtual “La CIENCIA de una vida saludable” es una invitación a estar sanos, pues ha sido demostrado científicamente que llevar una vida sana y activa es la mejor manera de evitar enfermedades. Te dejamos un par de testimonios inspiradores, Marcelo Corral, corredor amateur (47 años) que se salvó de la muerte con cambios en sus hábitos y la historia de María Ignacia Montt (24 años), atleta de alto rendimiento, diabética insulino dependiente desde los 10 años.
Aún te puedes inscribir de manera gratuita para la carrera virtual AQUÍ
“Chile es el país con mayor obesidad y sobrepeso (74% de la población adulta), superando a (72,5%) y Estados Unidos (71%). En el caso de los escolares, la mitad de los niños padecen obesidad o sobrepeso (52%), de acuerdo a los últimos datos del Mapa Nutricional de Junaeb 2019)”
Amateur&Elite usan la misma medicina, el deporte…
La solución está en tus manos. Marcelo Corral, Ingeniero Civil Industrial, vivió una vida sedentaria, prefiriendo una dienta poco saludable (comida rápida, carnes rojas y el alcohol) …un formato habitual en nuestra población, ya que la mayoría de los chilenos vivimos teniendo poca o cero conciencia de qué es lo que pasa con nuestro cuerpo:
“El año 2014 (41 años), llevaba una vida sedentaria, con una alimentación desordenada; me hice análisis médicos pensando que mi padre había sufrido un infarto a los 46. Los resultados fueron lapidarios, triglicéridos y colesterol por las nubes. Mi médico y primo me dijo “te vas a morir” si no haces cambios en tu vida. Esa fue la frase que me llevó a la transformación, comencé a caminar 2 Kilómetros, poco a poco fui aumentando distancias y ritmos; luego me anoté en mi primera carrera de 5KM con unos primos y mi tío. Bajé 15 kilos (gracias al deporte y cambios en la alimentación), mis triglicéridos y colesterol pasaron a niveles normales, continué avanzando y el running pasó a ser mi deporte, mi nuevo estilo de vida. Sintiéndome muy bien, decidí inscribirme para una Maratón (2018), por los antecedentes me hice nuevos chequeos completos y ahí apareció que el colesterol había dejado daño. A pesar de todos los cambios, mis arterias coronarias habían quedado con una obstrucción de 90%, aunque mi test de esfuerzo era normal… en esa fecha me realicé una angioplastia, se confirmó la obstrucción y me pusieron 2 stents coronarios. Yo puedo afirmar que si hoy estoy vivo es gracias al deporte, cambios de alimentación y el cuidado que tuve de realizar los chequeos médicos necesarios”, comparte Marcelo Corral Aliaga, corredor Full Runnes.
LAS ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES SON LA PRINCIPAL CAUSA DE MUERTE EN CHILE CON CERCA DEL 30% DE LA MORTALIDAD DEL PAÍS.
“El 80% de las muertes prematuras por enfermedades cardiovasculares podrían evitarse con una dieta saludable rica en frutas y verduras, disminuir las grasas saturadas, el sodio y el consumo de alcohol, abandonar el cigarro y realizar actividad física constante”, OMS (Organización Mundial de la Salud).
La diabetes es una condición, no una enfermedad. La atleta María Ignacia Montt es la otra cara de la moneda, ella vive con diabetes tipo 1 (insulino dependiente), comenzó a hacer deporte a los 10 años, a los 11 fue diagnosticada con diabetes y a los 15, ella optó por el deporte de alto rendimiento; exitosamente, en el 2017, obtuvo el segundo lugar en el relevo 4×100 en los Juegos Sudamericanos Sub 23 en Ecuador y en 2019 clasificó al Mundial Universitario en Nápoles (Italia):
“Cuando me diagnosticaron, para mí fue algo normal porque mis dos hermanos también son diabéticos. La diabetes es una condición y no una enfermedad, uno puede llevar una vida común y corriente siguiendo una dieta adecuada con la medicación correctamente. Para mí, el deporte es fundamental, no solo porque soy deportista de alto rendimiento, por mi condición de diabética el deporte me ayuda a tener los niveles de glicemia mucho más estables. El deporte pasó a ser mi remedio principal, los días que estoy cansada o que no tengo entrenamientos no dejo de caminar, trato de hacer por lo menos 10 mil pasos porque sé que esas pequeñas cosas son fundamentales para mantener un nivel estable de la glucemia, no es necesario entrenar 4 horas -como lo hago casi todos los días- para ayudar a mi organismo a estar estable. El deporte de alto rendimiento te obliga a ser disciplinado y esa, sin duda, termina siendo una gran motivación para que yo me preocupe de tener bien controlada la diabetes, porque quiero rendir en el deporte mucho tiempo más. Le quiero decir a las personas que han sido diagnosticadas recientemente de diabetes que no se desanimen, no es lo peor que les ha pasado en la vida, no es lo peor del mundo, es solo una prueba, esta condición no es mortal, tener diabetes significa que debes cambiar los hábitos y tener un control total de tu cuerpo. Espero que mi historia inspire a muchos a hacer deporte y a vivir sanamente, lo más complicado es partir, decidir moverse, una vez que ya estás activo el cuerpo lo pide. Ojalá muchas personas corran esta carrera virtual, el deporte es la mejor medicina”, declara María Ignacia Montt, atleta de alto rendimiento.
“La diabetes tipo 1, enfermedad que en conjunto con la diabetes tipo 2, afecta al 12,3% de la población de 15 años o más, según la Encuesta Nacional de Salud 2016-2017 del Ministerio de Salud”.
¿Qué es la Corrida Virtual “La CIENCIA de una Vida Saludable”? Como una iniciativa más de cuidar a la ciudadanía, Proyecto Explora Región Metropolitana Norte -del Ministerio de Ciencia, Tecnología, Conocimiento e Innovación, liderado por la Universidad de Chile a través de la Facultad de Ciencias Químicas y Farmacéuticas y su unidad ejecutora el Centro Avanzado de Enfermedades Crónicas (ACCDiS)- crea la Corrida Virtual “La CIENCIA de una vida saludable”, que contempló variadas actividades -en espacios educativos y motivacionales de manera virtual (cápsulas, talleres, charlas)- con el fin de promover, por medio de la Ciencia, Tecnología, Conocimiento e Innovación, el autocuidado para prevenir enfermedades crónicas.
