Los suplementos alimenticios se han convertido en una herramienta valiosa para mejorar la salud y la calidad de vida. Cuando se integran adecuadamente en una dieta equilibrada y un estilo de vida activo, pueden maximizar sus efectos positivos y contribuir al bienestar a largo plazo.
Es probable que hayas oído hablar de los suplementos alimenticios, sus diferentes tipos, y las ventajas que ofrecen en el acelerado ritmo de vida actual. Pero, ¿realmente sabes qué son y qué beneficios pueden brindar?
Para esclarecer estas dudas, la doctora Rocío Medina, especialista en nutrición clínica y obesidad, y miembro del Consejo Asesor de Nutrición de Herbalife, explica que los suplementos alimenticios son productos que contienen nutrientes como vitaminas, minerales, proteínas, entre otros compuestos. Su propósito es complementar la ingesta de aquellos nutrientes que pueden estar deficientes en nuestra dieta habitual.
“Un suplemento no sustituye una comida, sino que ayuda a cubrir deficiencias nutricionales que pueden surgir en nuestra alimentación diaria. Por ejemplo, si alguien tiene dificultades para alcanzar la cantidad de proteína diaria recomendada, un batido de proteína puede ser un suplemento útil para cubrir esa necesidad”, enfatiza la doctora Medina.
Entre los beneficios de los suplementos alimenticios se destacan:
- Cubrimiento de deficiencias nutricionales: Ayudan a satisfacer los requerimientos nutricionales, asegurando que recibamos los nutrientes necesarios para mantenernos saludables.
- Apoyo a la salud óptima: Proporcionan nutrientes clave que pueden faltar en nuestra dieta, promoviendo la salud general o específica (como la cardiovascular o cerebral), dependiendo del suplemento.
- Mejora del rendimiento deportivo: Para atletas y personas activas, los suplementos deportivos pueden contribuir al crecimiento muscular, la fuerza, la resistencia y la recuperación post-ejercicio.
- Promoción de la salud digestiva: Algunos suplementos pueden apoyar el equilibrio de la microbiota intestinal y la regularidad intestinal.
- Refuerzo del sistema inmunológico: Existen suplementos que ayudan a mantener la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades e infecciones.
- Salud ósea y articular: Algunos suplementos contribuyen al mantenimiento de la densidad ósea y la salud dental, mientras que otros apoyan el bienestar de las articulaciones.
Finalmente, la doctora Medina subraya la importancia de contar con la orientación de un profesional de la salud especializado en nutrición al incorporar suplementos en la dieta, ya que cada persona tiene necesidades nutricionales únicas.
