La temporada estival ha llegado a Santiago de Chile, y con ella, un recordatorio vital para quienes viven con diabetes: el cuidado de los pies no es opcional, es esencial.
La diabetes y el calor del verano forman una combinación que puede resultar peligrosa si no se toman las precauciones adecuadas. Con el aumento de la temperatura, también suben las cifras de personas que sufren de úlceras diabéticas en los pies, lo que puede derivar en complicaciones severas, incluyendo amputaciones. Pero no te preocupes, en este artículo te contamos cómo mantener tus pies saludables y disfrutarlos sin preocupaciones.
Peligros silenciosos: el pie diabético
¿Sabías que el pie diabético es la principal causa de amputaciones en Chile? Según datos de la Universidad de Chile, más de 80.000 personas sufren de úlceras diabéticas en los pies, lo que representa un gran costo para el sistema de salud pública. La insensibilidad en los pies y la reducción de la circulación sanguínea son factores que aumentan el riesgo de lesiones y úlceras, especialmente en verano.
Calor y riesgos aumentados
La enfermera Carolina Saravia, de la Clínica Cath, especializada en heridas avanzadas, destaca que durante el verano, muchos pacientes con diabetes no sienten el dolor de las heridas debido a la insensibilidad. Esto puede hacer que las lesiones pasen desapercibidas y se conviertan en infecciones graves. Además, el uso de calzado abierto o caminar descalzo aumenta las probabilidades de sufrir heridas.
Consejos para cuidar tus pies este verano
- Revisiones Diarias. Examina tus pies dos veces al día, al levantarte y antes de dormir.
- Elige el Calzado Correcto. Usa calzado cerrado y adecuado para las actividades veraniegas, como caminar por la playa o la montaña. Los calcetines de colores claros también ayudan a detectar lesiones a tiempo.
- Protector Solar. Aplica protector solar en la parte superior de los pies para evitar quemaduras.
- Hidratación. Usa cremas humectantes para prevenir la sequedad en los pies.
- Lavado Diario. Lava tus pies con agua tibia y jabón, y asegúrate de secarlos bien.
- Mejora la Circulación. Mueve los dedos y tobillos regularmente, y evita cruzar las piernas por largos periodos.
Hidratación corporal, la clave
La hidratación no solo es importante para tu cuerpo, sino también para tus pies. Utilizar una crema específica para la hidratación de los pies diabéticos puede prevenir que la piel se altere y esté más propensa a lesiones.
Cuidados en viajes
¿Planeas unas vacaciones? Asegúrate de llevar todo lo necesario: calzado adecuado, crema hidratante, y protector solar. Durante el viaje, evita estar sentado por largos periodos. Si viajas en avión, levántate y camina cada hora. En auto, tren o autobús, haz lo mismo cada dos horas.
La prevención es la mejor solución
En este verano, recuerda que prevenir es mejor que lamentar. Siguiendo estos consejos, podrás disfrutar de la temporada sin complicaciones y mantener tus pies saludables. ¡Cuida de tus pies, que ellos también merecen disfrutar del verano!
